帕邦喀，位于拉薩市北郊約8公里的寶傘山南面山坡上的一塊巨大山石上。據(jù)說帕邦喀建成時宮堡高九層，四周用鐵鏈固定，石墻縫隙中澆鑄鐵水。

帕邦喀，亦稱普隆喀，意為巨石宮。巨石突兀雄奇，狀如巨大的伏龜，帕邦喀主體建筑則似一座巍峨的史碑，直立于龜背之上，構(gòu)成了這座千年古寺特有的風(fēng)姿。公元9世紀(jì)中期，朗達瑪滅佛后，九層宮堡被毀。據(jù)傳，布達拉宮在修建之前，文成公主和松贊干布便住這里。公元11世紀(jì)時，著名僧人旁多哇和扎多哇在廢墟上修建了兩層樓寺廟，靜修佛法，叫帕邦喀寺。

在西藏第一宮是山南地區(qū)的雍布拉康，在拉薩第一宮是帕邦喀。傳說文成公主剛剛來到拉薩的時候，依據(jù)80種搏唐數(shù)理及五行圖推算，指出北面為玄武。松贊干布還曾經(jīng)親自到-拉薩的北郊視看，果真發(fā)現(xiàn)，娘熱山溝有一巨大石塊，形狀好似伏龜一般。

帕邦喀巨石高出地面將近20米，頂部面積300平方米。四周是崖面，北崖筑有石階供人們登臨。大門北向，南側(cè)呈半圓形、北面為方形。

據(jù)調(diào)查，原來二三層設(shè)有布都瓦仁-欽賽親塑-釋迦牟尼像，噶當(dāng)派-僧人的十六羅漢像以及馬頭明王塑像、因頓-銅像和一些靈塔。巨石西側(cè)下部的石洞，外側(cè)略加石墻、門窗，石壁上有0神白拉姆浮雕像，據(jù)說她很有靈氣。

相傳過去有一個色拉寺的小-趕著一群羊到帕邦喀地區(qū)放牧，每次到了這里就有一只母羊鉆到石穴里去，但出來時羊奶卻沒有。后來小-才發(fā)現(xiàn)羊奶是被白拉姆吃了。殿內(nèi)的一座-八角型蓮石燈臺和一些經(jīng)書刻板，有重要的研究價值。

巨石北側(cè)有一廢墟，相傳為文成公主住宅。原為兩層，底層-分為4門，門向東，從墻體砌筑方法來看-系近代重修。

巨石東側(cè)還有兩處廢墟；宗喀拉康-原供養(yǎng)宗喀巴塑像；喀托拉康，供養(yǎng)的佛像已毀。此外，巨石周圍的山坡上還散布著松贊干布，文成公主，尺尊公主，龍樹大師等人曾經(jīng)修行過的巖洞。